⛔Jak blokować sobie dostęp do scrollowania na komputerze

Scrollowanie jest mechanizmem, który łatwo podbija dopaminę. Scrollujemy Facebooka czy Instagrama (czy co tam teraz młodzi używają), albo shortsy na YT i natrafiamy na jakieś rzeczy, które udostępniamy naszym znajomym. Podczas scrolowania czas szybko mija, tylko potem jakoś nie możemy się na niczym skupić. Shotsy to też czysta dezinformacja, ogłupianie społeczeństwa, pokazywanie nierealistycznego świata. 

Mój znajomy często mówi mi, że czuje się przygnębiony, a jednocześnie wspomina, ile to przeglądał danego dnia Instagrama. 

Często łapię się na tym, że chcę przeglądać strony typu Reddit. 

Kilka rozwiązań, które stosuję:

• Nie używanie tych aplikacji, które oferują shorts. W sieci co raz ktoś pisze, jakie to straty czasu poniósł, wchodząc na TicToka czy inne InstaStories. Medium is the message, niczego innego nie można się po tym spodziewać.
• Blokuj całą stronę, na przykład wtyczką BlockSite.
• Blokuj news feed, np wtyczką News Feed Eradicator. Bardzo lubię to rozwiązanie, bo na przykład pozwala mi wejść na Linkedin i odczytywać wiadomości.
• Wyloguj się ze stron typowo news feedowych. 
• Zablokuj strony na których można scrollować za pomocą Adblocka. Kliknij na takiej stronie obszar feeda i wybierz opcję  zablokuj element.
• Jeśli masz znajomych podsyłających Ci tic toki i inne tego typu durnoty, napisz im że się chcesz odsubskrybować od tego typu treści. Albo gdy przestaniesz im odpisywać i dawać reakcje, sami przestaną marnować Twój czas. 
• Na smartfonie, odinstaluj te aplikacje.