👂Czego słuchać dla lepszego skupienia

Gdy miałem jakieś 7 - 8 lat zauważyłem, że bardzo dobrze działają na mnie wszelkiego rodzaju szumy urządzeń elektronicznych. Uwielbiałem słuchać dźwięku odkurzacza (sobota, godzina 11, mama albo siostra odkurzają a ja leżę pod kołderką). Potem też często włączałem okap w kuchni, z czym zapalczywie walczyli moi rodzice.

Kiedy uczyłem się w szkole, w tle zwykle leciał jakiś telewizor i prosiłem bez skutku o jego wyłączanie.  Starałem się uczyć przy tej muzyce, którą miałem, ale nie dawało to dobrych rezultatów. Gdy uczyłem się w ciszy, ciągle przeszkadzały mi jakieś zwykłe domowe dźwięki.

Gdy pracowałem na open-space, przeżywałem katusze, ponieważ gadało tam na otwartej przestrzeni mnóstwo ludzi, z czego połowa zapominała wyłączyć powiadomienia głosowe. Jeszcze częściej przeszkadzała mi muzyka, którą chciałem zagłuszyć przeszkadzające dźwięki.

Założę się, że przechodziłeś podobną drogę. Lecimy z konkretami!

Jakie założenia musi spełniać muzyka do pracy i nauki?

• Zero decyzji do podejmowania - powinna działać na zasadzie klikasz i leci, a nie wybierasz playlistę przez parę minut
• Powtarzalne rytmy 
• Brak słów albo słowa w obcym języku - wydaje mi się, że na przykład muzyka lecąca w kebabach była by dobra do pracy
• Odłączona od kultury, czyli nie musisz wyszukiwać kto jest wykonawcą i o czym jest dana piosenka.  

Muzyka do pracy i nauki

• Biały / Brązowy / Zielony szum, dźwięki odkurzacza, samolotu, okapu - jeśli do tej pory słuchałeś zwykłej muzyki i się przestawiłeś na to, zobaczysz niesamowitą poprawę w skupieniu. Długotrwałe słuchanie na wysokim poziomie głośności może prowadzić do zmęczenia. 
  Zastosowania - skupiona praca, nauka. Trochę mniej sprawdza się w głośnym środowisku, bo "przepuszcza" dźwięki.
• Lo-Fi, powtarzalna muzyka, także generowana przez AI, często pozbawiona specjalnie szczegółów. Sprawdza się to dobrze, jednak czasem może rozpraszać.
  Zastosowania - praca, ale raczej mniej skupiona. 
• Mix szumu i lo-fi - na przykład dostępny w darmowej aplikacji FlowTunes - sprawdza się idealnie, bo zagłusza tło. Możesz też włączyć sobie myNoise + muzykę w tle.
  Zastosowania - skupiona praca i nauka. 
• Muzyka klasyczna - niby ją polecają do pracy i nauki, ale w tradycyjnej wersji dla mnie się słabo sprawdza, bo jest mało powtarzalna. Polecałbym raczej poszukać sobie wersje Lo-Fi takiej muzyki. Muzyka klasyczna nie jest powtarzalna.
• Techno, Acid, muzyka elektroniczna - np. kultowe Hor Berlin. Dla mnie sprawdza się to bardzo dobrze do mega skupionej pracy, ponieważ jest powtarzalne i daje kopa dopaminowego. Słabo sprawdza się do nauki.
• Muzyka z gier, muzyka typu elevator music - np Sim City, jakiś powtarzalny jazz w tle - tutaj podobna sprawa jak z Lo-Fi. Jeśli masz swoją ulubioną składankę i możesz jej słuchać w kółko, to spoko, ale nie trać czasu na wybieranie ulubionych kawałków w czasie pracy.